Ketika sedang mengandung, para ibu hamil
pastinya membutuhkan asupan gizi serta nutrisi yang jauh lebih banyak dari
sebelumnya karena terdapat janin yang berkembang dan tumbuh di dalam tubuh sang
ibu. Oleh karena itu, para ibu sangat wajib memperhatikan apa saja yang mereka
konsumsi karena hal tersebut akan langsung diterima oleh sang janin. Hal yang
paling penting adalah ibu mengetahui pentingnya zat besi untuk kehamilandan mencegah anemia yang merupakan zat yang sangat wajib untuk
terpenuhi oleh ibu hamil. Agar zat tersebut bisa diserap dengan baik, maka Anda
bisa melakukan beberapa hal ini:
- Tidak mengkonsumsi teh dan kopi karena kandungan
fenol-nya dapat mengganggu zat besi diserap.
- Gabungkan makanan yang mengandung zat besi dengan
vitamin C karena membantu meningkatkan penyerapan dari zat besi.
- Tidak mengkonsumsi terlalu banyak kalsium selain dari produk susu karena membuat penyerapannya menjadi berkurang.
Itulah beberapa hal yang perlu Anda
ketahui mengenai pentingnya zat besi untuk kehamilan dan mencegah
anemia. Meski terlihat sepele, namun jika melakukannya dengan benar
maka pertumbuhan serta perkembangan janin akan semakin sehat dan pesat. Sang
bayi pun nantinya akan lahir dengan normal serta sehat sehingga sebagai orang
tua pun Anda akan merasa bangga dan bahagia. Pastikan untuk mengkonsumsi
makanan yang mengandung zat besi secara teratur dan buatlah penyerapannya di
dalam tubuh semakin maksimal.
Bagikan
Ibu Hamil Pastinya Butuh Zat Besi, Ikuti Cara Pintar Penyerapan yang Paling Optimal Ini!
4/
5
Oleh
Dony
